YOGA
Yoga betekent 'verbinding'. Het gaat om de verbinding tussen lichaam en geest.
Yoga is houdingen, bewustwording en ontspannen.
Yogahoudingen:
Het gaat niet om prestatie en ook niet om lenigheid. Het bevordert wel de soepelheid van je lichaam
en brengt evenwicht in je organen,klieren,bloedvaten,gewrichten en zenuwstelsel.
Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen,
te herstellen en op te laden.
Bewustwording:
Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd.
Tijdens de yogahoudingen ben je met je hele aandacht in het hier en nu.
Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijk bewustzijn.
Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen en leer je de signalen zoals bijvoorbeeld stress en vermoeidheid eerder herkennen.
Voor wie?
- geschikt voor iedereen van jong tot oud
- met en zonder klachten
- kinderen
- tieners
- ouderen
- (verstandelijke) beperking
- gewrichtsklachten